„...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące.
I mam SUPER REZULTAT !
W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!).
Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
... sprawdź to ... i >>>
JAK SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE !!! – CZYLI SKUTECZNA ALE BARDZO RYGORYSTYCZNA DIETA NORWESKA BEZ EFEKTU JOJO
Tyjemy latami a potem gdy chcemy schudnąć szukamy sposobów i diet „JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ, NAJLEPIEJ 5 KG W TYDZIEŃ CZY 10 KG W 14 DNI„. Co jakiś czas staje się modna jakaś nowa dieta. Ileż ich jest: dieta śródziemnomorska, kopenhaska, Dukana, Atkinsa, 1000 kcal, 1200 kcal, dieta Paleo, czy np dieta norweska i wiele wiele innych.
Do tego dochodzą ćwiczenia jak ostatnio popularne „30 dniowe wyzwanie Mel B i Plan Mel B na schudnięcie w 30 dni” są jeszcze suplementy diety itp. I wszyscy oczekujemy szybkich rezultatów.
Jedną z takich SZYBKICH DIET JEST RYGORYSTYCZNA DIETA, DZIĘKI KTÓREJ MOŻNA SCHUDNĄĆ 10-14 KG W 14 DNI.
Dieta odchudza nawet do 14 kg, przyspiesza metabolizm, zmniejsza uczucie głodu a wszystko bez efektu jojo ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad. Każdy kto podejmuje się zastosować tę dietę powinien skonsultować ją z lekarzem, gdyż dieta jest bardzo restrykcyjna, uboga w węglowodany i niskokaloryczna. Jest to monodieta, niezbilansowana i może przez to prowadzić do niedoborów pewnych składników w organizmie.
Początek tej diety bierze się z badań prowadzonych w Norwegii, w Oslo przez naukowców zajmujących się żywieniem. Ta dieta pozwala schudnąć nawet 10-14 kg w 2 tygodnie ale pod warunkiem BARDZO DOKŁADNEGO TRZYMANIA SIĘ ZASAD I JADŁOSPISU DIETY oraz wypijania 2 litrów wody dziennie. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) ! Może być powtarzana 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata).
Ale bez diety odchudzającej też można schudnąć…
Nie jest to domowy sposób, lecz skuteczne odchudzanie, BEZ JOJO (co sama sprawdziłam), nie tak jak po dietach odchudzających.
W czasie DIETY NORWESKIEJ jemy I i II śniadanie oraz obiad.
Nie jemy kolacji !!
Ale jemy codziennie:
- mnóstwo jajek (gotowanych), które dostarczają nam witaminy A,E,D,K,B, minerały jak magnez, sód, potas, fosfor, wapń, żelazo,cynk i selen, betakaroten i luteinę a także
- grapefruity, które są bardzo niskokaloryczne, zmniejszają apetyt, gdyż obniżają poziom insuliny we krwi, zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w organizmie, oczyszczają wątrobę, przyspieszają trawienie oraz dostarczają antyoksydanty usuwające wolne rodniki a także witaminy i minerały.
- surówki z warzyw,
- chleb razowy,
- gotowane mięso i
- gotowane ryby.
Nie wolno jeść tłuszczu, cukru ani soli, spożywać alkoholu, gazowanych napojów.
Kaloryczność składników w diecie norweskiej oscyluje w granicach od 1000-1150 kcal dziennie :
- 100g grejpfruta = 20 kcal (100g mandarynki = 35 kcal, 100g pomarańczy = 40 kcal)
- jajko gotowane = 88 kcal (białko smażone = 20 kcal)
Wiele osób zwraca uwagę na utratę apetytu. Ma to się dziać za sprawą połączenia kwasu z grapefruita z białkiem jajka kurzego – co ma BARDZO SKUTECZNIE SYCIĆ GŁÓD – tak więc EFEKT: NIE CZUJEMY GŁODU.
Jedna z Internautek pisze, że ” ja na tej diecie schudłam 11 kg i zakończyłam ja 2 tygodnie temu!! i wiecie co jest najlepsze ze przez te 2 tygodnie schudłam kolejne 4,5!! a wiec warto!! ograniczyłam się teraz tylko w słodyczach i ziemniakach i to działa cuda!!! „
DIETA NORWESKA – CAŁY TYGODNIOWY JADŁOSPIS:
Każdy kto tę dietę stosował podkreśla, że 4-5 dzień jest najtrudniejszy !
DIETA NORWESKA – CAŁY TYGODNIOWY JADŁOSPIS:
Śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)
1 dzień
I śniadanie: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), grejpfrut, herbata lub słaba kawa (nigdy słodzone)
obiad: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba
2 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa
obiad: mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata
3 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu
obiad: 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa
4 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad: 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba
Bądź na bieżąco – zobacz co budzi zainteresowanie, wśród osób interesujących się medycyną naturalną i alternatywną >>>
i POLUB PrzepisyNaZdrowie
5 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad: ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata
6 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad: wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata
7 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad: zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, kapusta gotowana, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata
Pijemy dużo wody niegazowanej każdego dnia (minimum 1,5 litra). Powtarzamy jedzenie wg. w/w jadłospisu w następnym tygodniu.
Ważne: dieta ta wymaga picia dużo wody niegazowanej, tj. 1,5-2 litrów (aby utrzymać organizm właściwie nawodniony i odżywić komórki, dzięki czemu toksyny łatwiej zostaną usunięte. Dodatkowo woda eliminuje uczucie głodu, ponieważ nasze ciało często myli głód z pragnieniem.
Ta dieta, ściśle przestrzegana pomaga stracić 10-14 kilogramów w ciągu zaledwie 2 tygodni i w przeciwieństwie do wielu innych diet nie ma efektu jojo.
Dieta jest uboga w węglowodany jest więc należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety. Dieta jest bardzo prosta dlatego nie powinno być większych problemów w jej realizacji.
Aby osiągnąć jeszcze lepsze wyniki i zapobiec wiotczeniu skóry, jest wysoce zalecane, aby wykonywać chociaż proste ćwiczenia, pójść na spacer lub popływać na basenie. No i stosować peeling (np. peeling kawowy, który można łatwo zrobić w domu) kosmetyki ujędrniające zapobiegające wiotczeniu skóry,
Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.
„...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące.
I mam SUPER REZULTAT !
W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!).
Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
... sprawdź to ... i >>>
zobacz więcej:
przepisynazdrowie.pl
#zdrowie #ciekawe #popularne #przepisynazdrowie #porady #kobieta #zdrowotne #przepisy #rady #metody #ciekawostki
...
źródło:Choroby
JAK SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE !!!
CZYLI SKUTECZNA ALE BARDZO RYGORYSTYCZNA DIETA
UŁOŻONA PRZEZ DIETETYKÓW (BEZ EFEKTU JOJO)
cały jadłospis
http://przepisynazdrowie.pl/jak-schudnac-10-kg-w-2-tygodnie-rygorystyczna-dieta-norweska-caly-jadlospis/ …
źródło: www.medicaldaily.com/nordic-diet-plan-mediterranean-lowers-cholesterol-and-inflammation-246380, polki.pl/dieta-i-fitness/odchudzanie,dieta-norweska-schudnij-10-kg-w-14-dni,10032990,artykul.html, f.kafeteria.pl/temat/f12/dieta-norweska-jeszcze-raz-juz-schudlam-na-niej-16kg-p_3235950/3, thepositive-spirit.com/lose-11-kg-2-weeks-incredible-boiled-eggs-diet/
