JAK SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE-RYGORYSTYCZNA DIETA NORWESKA-CAŁY JADŁOSPIS

JAK SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE !!! – CZYLI SKUTECZNA ALE BARDZO RYGORYSTYCZNA DIETA NORWESKA BEZ EFEKTU JOJO

Tyjemy latami a potem gdy chcemy schudnąć szukamy sposobów i diet „JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ, NAJLEPIEJ 5 KG W TYDZIEŃ CZY 10 KG W 14 DNI„. Co jakiś czas staje się modna jakaś nowa dieta. Ileż ich jest: dieta śródziemnomorska, kopenhaska, Dukana, Atkinsa, 1000 kcal, 1200 kcal, dieta Paleo, czy np dieta norweska i wiele wiele innych.
Do tego dochodzą ćwiczenia jak ostatnio popularne „30 dniowe wyzwanie Mel B i Plan Mel B na schudnięcie w 30 dni” są jeszcze suplementy diety itp. I wszyscy oczekujemy szybkich rezultatów.
przepisynazdrowie-pl-jakschudnac-10-kg-w-2-tygodnie-jadlospis-restykcyjna-skuteczna-dieta-norweska



Jedną z takich SZYBKICH DIET  JEST RYGORYSTYCZNA DIETA, DZIĘKI KTÓREJ MOŻNA SCHUDNĄĆ 10-14 KG W 14 DNI.

Dieta odchudza nawet do 14 kg, przyspiesza metabolizm, zmniejsza uczucie głodu a wszystko bez efektu jojo ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad. Każdy kto podejmuje się zastosować tę dietę powinien skonsultować ją z lekarzem, gdyż dieta jest bardzo restrykcyjna, uboga w węglowodany i niskokaloryczna. Jest to monodieta, niezbilansowana i może przez to prowadzić do niedoborów pewnych składników w organizmie.

Początek tej diety bierze się z badań prowadzonych w Norwegii, w Oslo przez naukowców zajmujących się żywieniem. Ta dieta pozwala schudnąć nawet 10-14 kg w 2 tygodnie ale pod warunkiem BARDZO DOKŁADNEGO TRZYMANIA SIĘ ZASAD I JADŁOSPISU DIETY oraz wypijania 2 litrów wody dziennie. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) ! Może być powtarzana 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata).

W czasie diety jemy I i II śniadanie oraz obiad.
Nie jemy kolacji !!

Ale jemy codziennie:

  • mnóstwo jajek (gotowanych), które dostarczają nam witaminy A,E,D,K,B, minerały jak magnez, sód, potas, fosfor, wapń, żelazo,cynk i selen, betakaroten i luteinę a także
  • grapefruity, które są bardzo niskokaloryczne, zmniejszają apetyt, gdyż obniżają poziom insuliny we krwi, zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w organizmie, oczyszczają wątrobę, przyspieszają trawienie oraz dostarczają antyoksydanty usuwające wolne rodniki a także witaminy i minerały.
  • surówki z warzyw,
  • chleb razowy,
  • gotowane mięso i
  • gotowane ryby.

Nie wolno jeść tłuszczu, cukru ani soli, spożywać alkoholu, gazowanych napojów.

Kaloryczność składników w diecie norweskiej oscyluje w granicach od 1000-1150 kcal dziennie :

  •  100g grejpfruta = 20 kcal (100g mandarynki = 35 kcal, 100g pomarańczy = 40 kcal)
  •  jajko gotowane = 88 kcal (białko smażone = 20 kcal)

Wiele osób zwraca uwagę na utratę apetytu. Ma to się dziać za sprawą połączenia kwasu z grapefruita z białkiem jajka kurzego – co ma BARDZO SKUTECZNIE SYCIĆ GŁÓD – tak więc EFEKT: NIE CZUJEMY GŁODU.

Jedna z Internautek pisze, że ” ja na tej diecie schudłam 11 kg i zakończyłam ja 2 tygodnie temu!! i wiecie co jest najlepsze ze przez te 2 tygodnie schudłam kolejne 4,5!! a wiec warto!! ograniczyłam się teraz tylko w słodyczach i ziemniakach i to działa cuda!!! „

Każdy kto tę dietę stosował podkreśla, że 4-5 dzień jest najtrudniejszy !

DIETA NORWESKA – CAŁY TYGODNIOWY JADŁOSPIS:

Podobne artykuły, które również interesują innych:

loading…


Śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)

1 dzień
I śniadanie: 3 jajka gotowane  (można po wiedeńsku), herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 3 jajka gotowane  (można po wiedeńsku), grejpfrut, herbata lub słaba kawa (nigdy słodzone)
obiad: 3 jajka gotowane  (można po wiedeńsku), surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba

2 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa
obiad: mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata

3 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu
obiad: 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa

4 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad: 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba

Bądź na bieżąco – zobacz co budzi zainteresowanie, wśród osób interesujących się medycyną naturalną i alternatywną >>>
i POLUB PrzepisyNaZdrowie

 
5 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad: ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata

6 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad: wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata

7 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad: zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, kapusta gotowana, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata

Pijemy dużo wody niegazowanej każdego dnia (minimum 1,5 litra). Powtarzamy jedzenie wg. w/w jadłospisu w następnym tygodniu.

Ważne: dieta ta wymaga picia dużo wody niegazowanej, tj. 1,5-2 litrów (aby utrzymać organizm właściwie nawodniony i odżywić komórki, dzięki czemu toksyny łatwiej zostaną usunięte. Dodatkowo woda eliminuje uczucie głodu, ponieważ nasze ciało często myli głód z pragnieniem.

Ta dieta, ściśle przestrzegana pomaga stracić 10-14 kilogramów w ciągu zaledwie 2 tygodni i w przeciwieństwie do wielu innych diet nie ma efektu jojo.

Dieta jest uboga w węglowodany jest więc należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety. Dieta jest bardzo prosta dlatego nie powinno być większych problemów w jej realizacji.

Aby osiągnąć jeszcze lepsze wyniki i zapobiec wiotczeniu skóry, jest wysoce zalecane, aby wykonywać chociaż proste ćwiczenia, pójść na spacer lub popływać na basenie. No i stosować peeling (np. peeling kawowy, który można łatwo zrobić w domu) kosmetyki ujędrniające zapobiegające wiotczeniu skóry,

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.

loading…


źródła: www.medicaldaily.com/nordic-diet-plan-mediterranean-lowers-cholesterol-and-inflammation-246380, polki.pl/dieta-i-fitness/odchudzanie,dieta-norweska-schudnij-10-kg-w-14-dni,10032990,artykul.html, f.kafeteria.pl/temat/f12/dieta-norweska-jeszcze-raz-juz-schudlam-na-niej-16kg-p_3235950/3, thepositive-spirit.com/lose-11-kg-2-weeks-incredible-boiled-eggs-diet/

Zapisz

Comments

comments

Add Comment

stat4u
error:
Nie zapomnij kliknąć
To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | hotto | HUMOR | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | popularne&hot | travelfreeads | OtoDlaczego | podróże | fun | popularne | DlaKobiet | Zdrowie-Uroda | zwierzaki | WeightLoss | UlubioneInspiracje